ESECS - Mestrado em Prescrição do Exercício e Promoção da Saúde
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- Active commuting: an apportunity to fight both climate change and physical inactivityPublication . Figueiredo, Nuno Rafael Pragana; Monteiro, Diogo Manuel Teixeira; Rodrigues, Filipe FernandesA saúde global, o clima e as condições ecológicas são indissociáveis e, ao longo da última década, os impactos das alterações climáticas na saúde têm-se feito sentir profundamente. Para além disso, os níveis de inatividade física têm crescido nos últimos anos, com a maioria dos indivíduos dos países desenvolvidos a dependerem dos automóveis para as deslocações diárias. Considerando a ligação bem conhecida entre as doenças crónicas e o estilo de vida sedentário, combater simultaneamente a tendência crescente dos custos em saúde pública e do consumo de energia obtido através de combustíveis fósseis é, possivelmente, uma das maiores oportunidades para a saúde do último século. Nesse sentido, no presente trabalho exploramos o potencial da mobilidade ativa enquanto estratégica de combate a estes problemas globais, considerando os seus benefícios em diversos indicadores de saúde, qualidade de vida e bem-estar, bem como para o meio ambiente. Paralelamente, sendo que as evidências sustentam o importante papel do ambiente construído na modulação dos padrões de atividade física e de mobilidade ativa, o principal objetivo do presente trabalho é adaptar e validar a Neighborhood Envirornment Walkability Scale-Abbreviated (NEWS-A), um dos instrumentos mais populares para avaliar as características percebidas do ambiente construído, numa amostra de alunos do ensino superior português (NEWS-A-PT). Uma análise fatorial confirmatória foi realizada, no sentido de examinar a estrutura fatorial do referido instrumento. Também nos propomos a explorar de que forma as características percebidas do ambiente construído se relacionam com a atividade física e com a qualidade de vida. O presente estudo providencia sustentação empírica para a validade e confiabilidade da versão de seis fatores e 32 itens da NEWS-A-PT para estudantes do ensino superior. Suporta, ainda, a assunção de que as características percebidas do ambiente construído se associam a indicadores de atividade física e de qualidade de vida.
- Análise da preferência e a tolerância da intensidade do exercício físico na paixão e na intençãoPublication . Mingatos, Rita Salomé Soares; Rodrigues, Filipe Fernandes; Teixeira, Diogo SantosA preferência e a tolerância à intensidade do Exercício Físico (EF) e os níveis de paixão associados à prática de exercício físico têm sido alvo de pesquisas nos últimos anos. O objetivo deste estudo foi examinar o papel que a preferência e a tolerância pela intensidade do exercício físico têm na paixão e na intenção de continuar na prática em contexto de ginásio. A amostra do estudo foi composta por 282 praticantes de exercício físico em contexto de ginásio (sexo feminino = 140; sexo masculino = 142), com idades compreendidas entre 18 e 68 anos (M = 29,84; DP = 9,27). Para a análise dos dados recolhidos e em função da preferência e tolerância, foram criados 4 grupos de duas intensidades diferentes. Para as variáveis preferência e tolerância, paixão harmoniosa e obsessiva e intenção, foram realizadas a análise descritiva, as correlações bivariadas de Pearson e o modelo de regressões lineares. Os resultados mostraram que a preferência, a paixão harmoniosa e a paixão obsessiva influenciam de forma positiva a intenção de continuar na prática, no entanto, esta associação positiva apenas se manifestou em alguns graus de intensidade. A prática de exercício físico, especificamente de acordo com a preferência e a tolerância à intensidade, pode ser prescrita, tendo em conta o grau de paixão que o praticante tem, que por sua vez pode influenciara a intenção de continuar a praticar exercício físico.
- Análise de dois programas de exercício físico na aptidão física na população idosa residente na comunidadePublication . Mendes, Diogo António Luís; Gonçalves, Ricardo Rebelo; Rodrigues, Filipe FernandesEste estudo teve como objetivo analisar os efeitos de dois programas de exercício físico, nomeadamente treino multicomponente e treino concorrente na aptidão física em idosos residentes na comunidade. Este estudo contou com uma amostra de 15 participantes (sexo feminino = 8; sexo masculino = 7) com idades compreendidas entre 63 anos e 80 anos (M = 70,40; DP = 4,31). Dois programas de treino, concorrente e multicomponente, foram implementados em sessões supervisionadas de 45 a 60 minutos, três vezes por semana, durante 20 semanas. Os testes utilizados para avaliar a aptidão física foram: teste de sentar e levantar da cadeira, teste de flexão do cotovelo, teste de levantar-caminhar-sentar e teste dos 6 minutos, todos da bateria de testes do Senior Fitness Test, medindo o impacto das intervenções nos indicadores de aptidão física. Os resultados indicam diferenças significativas, com destaque para o multicomponente, que apresentou maior aumento do número de repetições no sentar e levantar bem como o teste de flexão de cotovelo e diminuição no tempo do teste de levantar e caminhar, enquanto o teste de caminhar 6 minutos não mostrou diferenças significativas entre e em ambos os grupos. Os resultados do presente estudo indicam que tanto o programa de treino multicomponente como o programa de treino concorrente apresentam benefícios significativos na melhoria da aptidão física em idosos.
- Aplicação do Modelo Hierárquico da Motivação Intrínseca e Extrínseca no contexto do exercício: uma revisão sistemáticaPublication . Viveiros, Bernardo Lopes; Monteiro, Diogo Manuel Teixeira; Jacinto, Miguel Ângelo Susano
- Behavioral Regulation Sport Questionnaire e Sport Motivation Scale–II: Comparação de escalasPublication . Bica, Joana Francisca Ferreira; Monteiro, Diogo Manuel Teixeira; Jacinto, Miguel Ângelo SusanoA Sport Motivation Scale-II (SMS-II) e o Behavioral Regulation in Sport Questionnaire (BRSQ) são métodos de avaliação da regulação da motivação no desporto, baseados na Teoria da Autodeterminação (Ryan & Deci, 2017). O objetivo desta investigação foi examinar e comparar as propriedades psicométricas de ambas as escalas. A fiabilidade foi aceite na maioria das validações do BRSQ, porém nas validações da SMS-II foram encontrados problemas de fiabilidade principalmente nas regulações introjetada, externa e na amotivação. O BRSQ apresentou problemas de validade convergente nos fatores de regulação integrada e identificada. Foram também identificados problemas de validade discriminante entre os fatores de regulação externa e introjetada, identificada e integrada, integrada e intrínseca e amotivação e externa. A SMS-II revelou problemas de validade convergente com todos os fatores de regulação da motivação e problemas de validade discriminante com os fatores de regulação intrínseca, integrada, identificada e introjetada, integrada e identificada, integrada e introjetada, identificada e introjetada e introjetada e externa. Ao analisar o ajustamento dos modelos, nem todos apresentaram valores aceitáveis à primeira vista para ambas as escalas. Foram correlacionados erros, eliminados itens e foram validadas escalas com menos fatores de regulação da motivação. A invariância de ambas as escalas foram verificadas em função do género, das diferentes idades, dos desportos coletivos/individuais e dos diferentes níveis desportivos. A validade temporal das escalas também foi testada e validada. O BRSQ mostrou-se também invariante em diferentes desportos e em 5 países europeus. Os resultados deste estudo irão contribuir para uma avaliação mais aprofundada da motivação como fator determinante para a prática desportiva, bem como para o aperfeiçoamento contínuo de uma escala que integre todos os tipos de motivação.
- Câmara Municipal de Leiria – Programa MuniFit Instituto Politécnico de LeiriaPublication . Carmo, Henrique Miguel Rodrigues do; Amaro, Nuno Miguel Pires AlvesO exercício físico tem desempenhado um papel fundamental no dia a dia da população em geral quer para combater os comportamentos sedentários tal como na ajuda à prevenção e tratamento de doenças metabólicas e relacionadas a saúde mental. O presente relatório de estágio insere-se no âmbito do plano curricular do 2º ano do Mestrado em Prescrição do Exercício e Promoção da Saúde na Escola Superior de Educação e Ciências Sociais no ano letivo de 2023/2024. Ao longo do documento serão relatadas todas as atividades que desenvolvi durante o período de estágio que iniciou no mês de outubro e terminou no mês de junho. Diversas tarefas foram realizadas, desde reuniões, a pesquisa de programas de exercício físico, planeamento do programa, escolha dos serviços, avaliações físicas, prescrição de planos de treino multicomponentes (força e cardiorrespiratório) e várias sessões de treino presencias conduzidas. Todas estas atividades resultaram na criação do “MuniFit”, programa de exercício para físico para trabalhadores do Município de Leiria.
- Can group exercise progmams improve health and fitness outcomes in pregnant women: an updated systematic review and protocol suggestionPublication . Castro, Rebeca Bettencourt Ferreira de; Antunes, Raúl de Sousa Nogueira; Rocha, Rita Alexandra Prior Falhas SantosA literatura científica atual suporta a recomendação de iniciar ou continuar o exercício físico em mulheres grávidas saudáveis. Os programas de exercícios em grupo têm efeitos positivos na melhoria da saúde, bem-estar e apoio social. Em 2015, uma revisão sistemática foi fornecida para avaliar as evidências sobre a eficácia dos programas de exercícios em grupo na melhoria dos resultados de saúde de mulheres grávidas e recém-nascidos, e o conteúdo dos programas. Esta revisão visa atualizar esse conhecimento entre 2015 e 2020. Os desenhos dos programas de exercícios foram analisados através do modelo Consensus of Exercise Reporting Template (CERT), e a consistência com as diretrizes, identificando limitações nas intervenções que podem ser melhoradas futuramente. Três bases de dados foram usadas para realizar pesquisas na literatura. Trinta e um ensaios clínicos randomizados foram selecionados para análise. Todos os estudos seguiram um programa de exercícios em grupo supervisionado, incluindo fase aeróbica, resistência, treino do pavimento pélvico, alongamento e relaxamento. As intervenções em grupo durante a gravidez melhoraram os resultados de saúde e condicionamento físico para as mulheres e recém-nascidos, embora algumas lacunas tenham sido identificadas nas intervenções. O monitoramento durante a gravidez deve ser desenvolvido por uma equipa multidisciplinar, e os profissionais de exercícios e saúde devem transmitir às mulheres grávidas que o exercício em grupo melhora uma ampla gama de resultados de saúde para elas e para os recém-nascidos. Para além disso, os autores reportaram a importância de avaliar, futuramente, a influência do suporte social no bem-estar das gestantes. O apoio social tem sido amplamente estudado como um dos principais determinantes da saúde e bem-estar ao longo do ciclo de vida, sendo um conceito multidimensional, composto por três dimensões: apoio afetivo/emocional, apoio instrumental/financeiro e apoio informacional. Consequentemente, um segundo estudo/artigo? foi desenvolvido: um protocolo de estudo foi elaborado como solução de avaliação da influência do suporte social (três dimensões) no risco de depressão, na gravidez e no pós-parto. Este desenho de protocolo de estudo irá comparar dois grupos de intervenção com acesso a programa de exercício físico em diferentes formatos (Presencial e Online). O Grupo de Intervenção Presencial, particularmente, terá o apoio de particularmente uma equipa multidisciplinar que oferecerá suporte social nas três dimensões mencionadas anteriormente.
- COACH – CLÍNICA DE OSTEOPATIA E ABORDAGEM À CONDIÇÃO HUMANAPublication . Torres, Maria Inês Almeida; Rodrigues, Filipe Fernandes; Salvador, Rogério Paulo JoaquimO exercício físico tem vindo a assumir um papel cada vez mais importante na saúde sendo utilizado como método na recuperação e tratamento de patologias. Por isso, deve dar-se ao mesmo cada vez mais importância e valorizar o impacto positivo que tem ao longo de todas as fases da vida. O presente relatório de estágio insere-se no âmbito do plano curricular do 2º ano do Mestrado em Prescrição do Exercício e Promoção da Saúde na Escola Superior de Educação e Ciências Sociais no ano letivo de 2022/2023. Ao longo do documento vão ser apresentadas todas as atividades realizadas durante o mês de novembro a junho no contexto de prescrição de exercício clínico. Foram abordadas diversas patologias que exigiram uma busca exaustiva de evidência científica e linhas orientadoras indicadas para cada condição, foram feitas avaliações, planos de treino individualizados e adaptados às necessidades pessoais e reavaliações com o objetivo de comparar a evolução do utente ao longo do acompanhamento clínico.
- COACH – Clínica de Osteopatia e Abordagem à Condição HumanaPublication . Nascimento, Margarida Soraia Natário; Carreira, Bruno PereiraEste documento dispõe de informações técnicas e científicas, bem como todos os detalhes do estágio realizado na Clínica COACH – Clínica de Osteopatia e Abordagem à Condição Humana, no ano letivo de 2021/2022. A intervenção focou-se na avaliação e prescrição do exercício clínico, sendo que como demonstrado neste documento, passaram pela clínica uma diversidade de casos e sujeitos, obrigando assim a uma pesquisa intensiva sobre as diversas patologias e condições de cada utente. Por último, existe uma breve conclusão sobre o processo de estágio.
- Como o nível de atividade física influencia o comportamento alimentarPublication . Fernandes, Vanessa Filipa Bonito; Monteiro, Diogo Manuel Teixeira; Teixeira, Diogo SantosA atividade física e a alimentação são dois fatores preponderantes nos níveis de saúde da população e que se podem influenciar mutuamente. A atividade física/ exercício físico tem sido apontado como um comportamento que leva à prática de uma alimentação mais saudável e que regula o comportamento alimentar. O objetivo da presente dissertação foi explorar de que forma o nível de atividade física influencia a regulação para a alimentação e o estilo alimentar dos indivíduos. Foi um estudo transversal, em que os participantes preencheram um questionário on line que avaliou as variáveis em estudo: nível de atividade física (através do IPAQ - SF), tipo de regulação do comportamento alimentar (REBS) e tipo de comportamento alimentar (DEBQ). Participaram 440 adultos, com idades compreendidas entre 19 e 64 anos, praticantes de exercício em ginásios e boxs de Crossfit. Os dados foram recolhidos em conformidade com a declaração de Helsínquia (2013), com aprovação do Comité de Ética do Politécnico de Leiria. No que diz respeito à análise estatística, inicialmente foram calculadas as medidas de tendência central (média) e dispersão (desvio - padrão), assim como correlações bivariadas entre todas as variáveis em estudo. Posteriormente, foi feita uma abordagem de duas etapas para um modelo estrutural de máxima verosimilhança, a partir do software AMOS 27.0. Concluiu-se que um maior nível de atividade física leva a um tipo de regulação mais autodeterminado que por sua vez leva a um melhor comportamento alimentar, ou seja, alimentação menos restritiva, menos influenciada por fatores externos e fatores emocionais.