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Análise de dois programas de exercício físico na aptidão física na população idosa residente na comunidade
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Authors
Abstract(s)
Este estudo teve como objetivo analisar os efeitos de dois
programas de exercício físico, nomeadamente treino
multicomponente e treino concorrente na aptidão física em
idosos residentes na comunidade. Este estudo contou com uma
amostra de 15 participantes (sexo feminino = 8; sexo masculino
= 7) com idades compreendidas entre 63 anos e 80 anos (M =
70,40; DP = 4,31). Dois programas de treino, concorrente e
multicomponente, foram implementados em sessões
supervisionadas de 45 a 60 minutos, três vezes por semana,
durante 20 semanas. Os testes utilizados para avaliar a aptidão
física foram: teste de sentar e levantar da cadeira, teste de flexão
do cotovelo, teste de levantar-caminhar-sentar e teste dos 6
minutos, todos da bateria de testes do Senior Fitness Test,
medindo o impacto das intervenções nos indicadores de aptidão
física. Os resultados indicam diferenças significativas, com
destaque para o multicomponente, que apresentou maior
aumento do número de repetições no sentar e levantar bem
como o teste de flexão de cotovelo e diminuição no tempo do
teste de levantar e caminhar, enquanto o teste de caminhar 6
minutos não mostrou diferenças significativas entre e em ambos
os grupos. Os resultados do presente estudo indicam que tanto o
programa de treino multicomponente como o programa de treino
concorrente apresentam benefícios significativos na melhoria da
aptidão física em idosos.
Description
Keywords
Exercício físico Idosos Programas comunitários Força muscular Capacidade cardiorrespiratória