Mestrados da ESECS
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Browsing Mestrados da ESECS by advisor "Amaro, Nuno Miguel Pires Alves"
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- Câmara Municipal de Leiria – Programa MuniFit Instituto Politécnico de LeiriaPublication . Carmo, Henrique Miguel Rodrigues do; Amaro, Nuno Miguel Pires AlvesO exercício físico tem desempenhado um papel fundamental no dia a dia da população em geral quer para combater os comportamentos sedentários tal como na ajuda à prevenção e tratamento de doenças metabólicas e relacionadas a saúde mental. O presente relatório de estágio insere-se no âmbito do plano curricular do 2º ano do Mestrado em Prescrição do Exercício e Promoção da Saúde na Escola Superior de Educação e Ciências Sociais no ano letivo de 2023/2024. Ao longo do documento serão relatadas todas as atividades que desenvolvi durante o período de estágio que iniciou no mês de outubro e terminou no mês de junho. Diversas tarefas foram realizadas, desde reuniões, a pesquisa de programas de exercício físico, planeamento do programa, escolha dos serviços, avaliações físicas, prescrição de planos de treino multicomponentes (força e cardiorrespiratório) e várias sessões de treino presencias conduzidas. Todas estas atividades resultaram na criação do “MuniFit”, programa de exercício para físico para trabalhadores do Município de Leiria.
- CUIDAR-TE: programa de exercício físico para cuidadores formais de pessoas com deficiênciaPublication . Matias, Soraia Margarida Miguel; Amaro, Nuno Miguel Pires AlvesUm cuidador formal é um prestador de serviços remunerados que fornece apoio a clientes na realização das suas atividades diárias, este tipo de trabalhadores pode ser frequentemente encontrados em Instituições Particulares de Solidariedade Social e são expostos diariamente a diversas situações e experiências que podem afetar o bem-estar em todas as suas dimensões, a qualidade de vida, a resiliência e a aptidão física. De modo a contrariar esta problemática, surgiu este projeto que tem como principal finalidade a melhoria dos fatores acima mencionados utilizando como estratégia e mediador a prática de exercício físico. A sua implementação ocorrerá junto dos cuidadores formais das IPSS da zona oeste de Portugal, os participantes que o constituem realizarão uma avaliação inicial, que contribuirá para um melhor conhecimento dos participantes, um melhor planeamento e mais tarde, em conjunto com a avaliação final, avaliar os efeitos do programa. Esta fase é constituída por um questionário de caracterização sociodemográfico, clínico e contextual, 7 testes de aptidão física: Força de preensão manual que mede a força isométrica máxima da mão e músculos do antebraço; Levantar e sentar da cadeira que avalia a força e resistência dos membros inferiores; Flexão do antebraço que avalia força e resistência do membro superior; Sentado e alcançar que avalia a flexibilidade dos membros inferiores; Sentado, levantar, caminhar 2,44m e voltar a sentar que avalia a velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico; Alcançar atrás das costas que avalia a flexibilidade dos membros superiores e Andar 6 minutos que mede a resistência aeróbia. E 5 escalas de avaliação: Questionário Nórdico Músculo-esquelético que avalia a presença crónica de dor, desconforto ou dormência em várias regiões do corpo; a Escala de Satisfação com a Vida que avalia a satisfação global com a vida através dos vários componentes do bem-estar subjetivo, a Escala de Afeto Positivo e Negativo que mede de forma auto-reportada a intensidade de afetos e sentimentos positivos e negativos que descrevem a experiência afetiva do participante num determinado período, Escala Subjetiva de Vitalidade que avalia a vitalidade como medida de bem-estar subjetivo, Instrumento de Avaliação da Qualidade de Vida da Organização Mundial de Saúde que avalia de forma subjetiva a qualidade de vida do participante e a Escala Breve de Resiliência que tem como objetivo a avaliação subjetiva da qualidade de vida. iii Seguidamente, será implementado o programa de intervenção de 12 semanas de sessões bissemanais de exercício físico com duração de 45 minutos, durante o programa serão realizados diversos tipos de treino, nomeadamente treino em equipa, treino funcional, pilates, kickboxing, treino em circuito, treino de dança, treino de resistência e treino de competição, de modo promover uma maior adesão ao programa e dar a conhecer diversas formas de praticar exercício físico a pessoas que na sua maioria se apresentam inativas. Todas as sessões contarão com um momento de aquecimento, de fase fundamental, de fortalecimento do core e retorno à calma e são detalhadamente descritas ao longo do documento. No final da intervenção será realizado uma avaliação final que contará com as escalas e testes de aptidão já mencionados, bem como com um questionário de avaliação qualitativa dos participantes, permitindo identificar o sucesso, caso se venha a verificar uma melhoria na aptidão física, na perceção de bem-estar subjetivo, qualidade de vida e resiliência, ou insucesso do programa, onde se tomarão medidas e adotarão estratégias para a sua melhoria.
- A influência do exercício físico e da atividade física na qualidade de vida e bem-estar de pessoas com artrite reumatoidePublication . Ferreira, Cátia Alexandra Ribeiro; Amaro, Nuno Miguel Pires AlvesIntrodução: A artrite reumatoide é uma doença autoimune que se manifesta por surtos e provoca erosão articular, sinovite, distensão capsular e fraqueza ligamentar, causando limitações na execução de atividades simples, interferindo diretamente na qualidade de vida e bem-estar destas pessoas. Por isso, a promoção da qualidade de vida e bem-estar nestes doentes é fundamental sendo o exercício físico um método capaz de potenciar estes indicadores e melhorar o estado de saúde geral. Objetivo: Pretendeu-se analisar a importância e a influência que o exercício físico e a atividade física têm na qualidade de vida e bem-estar de pessoas com artrite reumatoide. Método: Trata-se de um estudo de revisão em que foram incluídos 18 artigos redigidos em inglês e publicados entre 2008 e 2022 nas bases de dados Pubmed, Web of Science e Sportdiscus. Foram selecionadas intervenções de exercício físico e atividade física, inquéritos sobre a prática de atividade física, estudo-caso e análises do perfil de atividade física de doentes com artrite reumatoide e, a qualidade metodológica foi medida através da checklist Downs & Black. Os participantes são indivíduos com idades compreendidas entre os 28 e os 63 anos com diagnóstico de artrite reumatoide. Resultados: A prática de exercício físico e atividade física são primordiais para a melhoria da qualidade de vida e bem-estar de doentes com artrite reumatoide, sem exacerbação da doença. Em particular os programas de exercício físico que combinam exercício aeróbio com exercício de resistência dos principais grupos musculares revelaram-se especialmente úteis. Conclusão: Verifica-se a existência de evidência científica que permite concluir acerca da importância de incluir no tratamento da artrite reumatoide o exercício físico, pois este promove a função geral na artrite reumatoide e sem efeitos prejudiciais na atividade da doença, parâmetros inflamatórios, dor, entre outros. Deve recomendar-se incluir na terapêutica quotidiana destes doentes a prática de exercício físico e de atividade física.
- Relatório de Estágio na ADCR do Bairro dos Anjos - LeiriaPublication . Jorge, Bruno Micael Loureiro; Amaro, Nuno Miguel Pires AlvesA elaboração do presente relatório de estágio relata o percurso traçado na natação na Associação Desportiva Cultural e Recreativa do Bairro dos Anjos, na época desportiva 2018/2019, bem como o desenvolvimento de outras tarefas desde a intervenção no trabalho em ginásio e criação da respetiva base de dados, à criação de vídeos técnicos e planeamento/ intervenção nas férias desportivas. O documento é composto pela caracterização da instituição, objetivos de estágio, descrição de tarefas e cronograma, reflexão das tarefas de estágio e por fim uma reflexão final. O relatório partilha todas as tarefas desenvolvidas durante o estágio, desde assistir a aulas de outros técnicos e tirar notas, até ao momento em que o estagiário atinge a autonomia total em alguns aspetos. Neste mesmo documento, estão inseridas reflexões e tomadas de decisão sustentadas com a literatura, expressando as aprendizagens da prática do ensino da natação.