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CUIDAR-TE: programa de exercício físico para cuidadores formais de pessoas com deficiência
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Authors
Advisor(s)
Abstract(s)
Um cuidador formal é um prestador de serviços remunerados que fornece apoio a clientes
na realização das suas atividades diárias, este tipo de trabalhadores pode ser
frequentemente encontrados em Instituições Particulares de Solidariedade Social e são
expostos diariamente a diversas situações e experiências que podem afetar o bem-estar
em todas as suas dimensões, a qualidade de vida, a resiliência e a aptidão física. De modo
a contrariar esta problemática, surgiu este projeto que tem como principal finalidade a
melhoria dos fatores acima mencionados utilizando como estratégia e mediador a prática
de exercício físico.
A sua implementação ocorrerá junto dos cuidadores formais das IPSS da zona oeste de
Portugal, os participantes que o constituem realizarão uma avaliação inicial, que
contribuirá para um melhor conhecimento dos participantes, um melhor planeamento e
mais tarde, em conjunto com a avaliação final, avaliar os efeitos do programa. Esta fase
é constituída por um questionário de caracterização sociodemográfico, clínico e
contextual, 7 testes de aptidão física: Força de preensão manual que mede a força
isométrica máxima da mão e músculos do antebraço; Levantar e sentar da cadeira que
avalia a força e resistência dos membros inferiores; Flexão do antebraço que avalia força
e resistência do membro superior; Sentado e alcançar que avalia a flexibilidade dos
membros inferiores; Sentado, levantar, caminhar 2,44m e voltar a sentar que avalia a
velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico; Alcançar atrás das costas que avalia a
flexibilidade dos membros superiores e Andar 6 minutos que mede a resistência aeróbia.
E 5 escalas de avaliação: Questionário Nórdico Músculo-esquelético que avalia a
presença crónica de dor, desconforto ou dormência em várias regiões do corpo; a Escala
de Satisfação com a Vida que avalia a satisfação global com a vida através dos vários
componentes do bem-estar subjetivo, a Escala de Afeto Positivo e Negativo que mede de
forma auto-reportada a intensidade de afetos e sentimentos positivos e negativos que
descrevem a experiência afetiva do participante num determinado período, Escala
Subjetiva de Vitalidade que avalia a vitalidade como medida de bem-estar subjetivo,
Instrumento de Avaliação da Qualidade de Vida da Organização Mundial de Saúde que
avalia de forma subjetiva a qualidade de vida do participante e a Escala Breve de
Resiliência que tem como objetivo a avaliação subjetiva da qualidade de vida.
iii
Seguidamente, será implementado o programa de intervenção de 12 semanas de sessões
bissemanais de exercício físico com duração de 45 minutos, durante o programa serão
realizados diversos tipos de treino, nomeadamente treino em equipa, treino funcional,
pilates, kickboxing, treino em circuito, treino de dança, treino de resistência e treino de
competição, de modo promover uma maior adesão ao programa e dar a conhecer diversas
formas de praticar exercício físico a pessoas que na sua maioria se apresentam inativas.
Todas as sessões contarão com um momento de aquecimento, de fase fundamental, de
fortalecimento do core e retorno à calma e são detalhadamente descritas ao longo do
documento.
No final da intervenção será realizado uma avaliação final que contará com as escalas e
testes de aptidão já mencionados, bem como com um questionário de avaliação qualitativa
dos participantes, permitindo identificar o sucesso, caso se venha a verificar uma melhoria
na aptidão física, na perceção de bem-estar subjetivo, qualidade de vida e resiliência, ou
insucesso do programa, onde se tomarão medidas e adotarão estratégias para a sua
melhoria.
Description
Keywords
Aptidão física Resiliência Qualidade de vida Bem-estar Exercício Físico Cuidadores formais