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- Os Efeitos do Exercício Físico em doentes com DPOC: uma revisão narrativaPublication . Barroso, Aline Morais; Salvador, Rogério Paulo Joaquim; Carreira, Bruno PereiraA Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC) é uma patologia respiratória progressiva e irreversível, associada à redução da capacidade funcional, limitação das atividades de vida diária e diminuição da qualidade de vida. Globalmente, constitui uma importante causa de morbimortalidade, sendo responsável por cerca de 3,5 milhões de óbitos em 2021 e afetando aproximadamente 392 milhões de indivíduos. Neste contexto, o exercício físico tem sido amplamente recomendado como estratégia não farmacológica na reabilitação destes pacientes. O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos de programas de exercício físico na capacidade funcional, nas atividades de vida diária e na qualidade de vida em indivíduos com DPOC. Ademais, utilizou-se de estratégias PICOS e PRISMA para a busca e seleção dos artigos que foram incluídos para o presente estudo. Os resultados evidenciam que programas de exercício físico, predominantemente baseados em treino aeróbio, promovem melhorias significativas na capacidade funcional, na força muscular e no desempenho das atividades de vida diária, bem como na qualidade de vida relacionada com a saúde. A maioria dos protocolos analisados apresentou duração entre 8 e 12 semanas, com frequência de duas a três sessões semanais. Adicionalmente, intervenções estruturadas demonstraram impacto positivo na redução dos sintomas, particularmente da dispneia, e no aumento da autonomia funcional dos pacientes. Apesar dos benefícios observados, a heterogeneidade dos protocolos de intervenção, os reduzidos tamanhos amostrais e o curto período de seguimento limitam a generalização dos resultados. Em síntese, o exercício físico revela-se uma estratégia capaz para a reabilitação de pacientes com DPOC, contudo, destaca-se a necessidade de estudos futuros com maior rigor metodológico, padronização dos protocolos e acompanhamento a longo prazo, de modo a otimizar os seus benefícios clínicos.
- Autoconceito e competência motora em crianças do 1ºciclo do Ensino BásicoPublication . Santos, Catarina João Monteiro Lousada; Antunes, Raúl de Sousa NogueiraEste estudo teve como principal objetivo, caraterizar o autoconceito e competência motora de crianças do 1.º CEB, incluindo uma análise das diferenças em função do sexo e ainda uma análise das associações entre as variáveis. Participaram no estudo 49 crianças (28 rapazes e 21 raparigas), com idades entre os 7 e os 10 anos, frequentadoras de uma escola pública no concelho de Leiria, incluindo um subgrupo de 9 crianças com necessidades específicas, mais propriamente a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção. A metodologia envolveu a aplicação da versão reduzida da Piers-Harris Children’s Self-Concept Scale, adaptada por Veiga (2006), para avaliar o autoconceito e da bateria Motor Competence Assessment (MCA), (Rodrigues et al., 2022) para a competência motora. Os resultados revelaram que a amostra global apresenta valores elevados no autoconceito emocional (ansiedade) e na aparência física. No que concerne ao género, verificaram-se diferenças significativas apenas no teste de agilidade (Shuttle run), com desempenho superior dos rapazes. Relativamente ao autoconceito, não houve diferenças em nenhumas das dimensões. No grupo com PHDA, observou-se valores mais elevados do autoconceito académico. Verificam-se associações positivas entre a aparência física e os testes motores de saltos laterais e shuttle run. Em conclusão, a competência motora poderá estar associada a uma perceção mais favorável do próprio corpo, reforçando o papel crucial da Educação Física na promoção da saúde física, psicológica e social dos alunos.
- Avaliação do Ciclo de Vida do Processo de Dissolução/Precipitação no Tratamento de Resíduos PlásticosPublication . Cunha, Joel do Espirito Santo da; Oliveira, Nelson Simões; Heleno, Maria Lizete LopesO crescente consumo de plásticos torna cada vez mais relevante o desenvolvimento de estratégias sustentáveis para a reciclagem. O presente projeto teve como objetivo propor e validar um método de separação de uma mistura de resíduos plásticos através do processo de dissolução/precipitação. Para tal, a abordagem integrou a seleção de solventes verdes, a avaliação dos riscos associados e a otimização das condições operacionais, visando maximizar a eficiência do processo e o seu impacte ambiental. Numa segunda fase, foi desenvolvida uma Avaliação do Ciclo de Vida (ACV) para identificar e quantificar impactes ambientais do processo proposto, permitindo a comparação com as soluções de fim de vida convencionais: a deposição em aterro e a incineração. A unidade funcional considerada correspondeu ao tratamento de 100 kg de resíduos plásticos, com vista à recuperação dos polímeros, numa abordagem porta-a-porta (gate-to-gate), abrangendo as etapas de pré-tratamento e as operações unitárias associadas ao processo de dissolução/precipitação. A avaliação foi realizada com recurso à metodologia de avaliação de impacte Environmental Footprint (versão 3.1) e ao software SimaPro, recorrendo a dados primários (obtidos experimentalmente e por via bibliográfica) e a dados secundários provenientes da base de dados Ecoinvent (versão 3.11). Os resultados evidenciaram que as emissões difusas de solvente e anti-solvente são os principais responsáveis pelos impactes nas categorias de formação fotoquímica de ozono (47,8%) e toxicidade humana, cancerígenos (5,5%). Por outro lado, o consumo de energia elétrica, associado sobretudo às etapas de destilação, domina as restantes categorias de impacte mais relevantes: utilização de recursos minerais (9,0%) e fósseis (8,2%), toxicidade humana, não cancerígenos (5,2%) e alterações climáticas (4,2%). Apesar do processo em estudo apresentar impactes ambientais superiores à incineração e deposição em aterro, este trabalho contribuiu para disponibilizar uma possível metodologia para a seleção de solventes e separação de uma mistura de resíduos plásticos. Adicionalmente, apresenta um modelo de escalonamento do nível laboratorial para o industrial, fornecendo um inventário detalhado e resultados específicos que servem de base para otimização e implementação desta tecnologia no âmbito da economia circular.
- Plano de Negócios: EcoRaiz - Glamping & Experiências LocaisPublication . Fidalgo, Andreia Alexandra Ferreira; Martins, Rui Alberto de FreitasO EcoRaiz – Glamping & Experiências Locais é um projeto turístico sustentável e inovador que nasce da vontade pessoal e académica de criar um empreendimento turístico com alma, profundamente enraizado na natureza e nas tradições culturais da região de Peniche. Este trabalho final de mestrado assume-se como a concretização de um sonho, ao mesmo tempo que responde às exigências do mercado turístico por experiências autênticas, sustentáveis e enriquecedoras. Localizado numa área natural privilegiada, o EcoRaiz propõe um modelo de alojamento em glamping que combina conforto, sofisticação e respeito ambiental, promovendo a economia circular e a valorização dos recursos locais. Para além do alojamento, oferece experiências culturais imersivas — como workshops artesanais e atividades relacionadas com a agricultura e a gastronomia — que envolvem diretamente a comunidade, contribuindo para o desenvolvimento socioeconómico da região. Este plano de negócios inclui uma análise detalhada do setor, estudo de mercado e definição de estratégias de marketing e comunicação, com especial enfoque no marketing digital e nas redes sociais, valorizando os princípios de sustentabilidade, autenticidade e bem-estar. O EcoRaiz apresenta-se assim como uma resposta inovadora e diferenciadora à saturação do turismo convencional, alinhando princípios éticos e estratégicos que potenciam a sua viabilidade económica e a criação de valor local. Mais do que um projeto académico, o EcoRaiz materializa um propósito: viajar com significado, fortalecendo a ligação entre visitante, território e comunidade, promovendo um turismo responsável que respeita e valoriza as raízes da cultura e da natureza.