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Efeito de um programa de treino de força, na aptidão física em idosos institucionalizados
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Authors
Abstract(s)
Os idosos institucionalizados são caraterizados por terem altos níveis de dependência e baixos níveis de atividade física comparativamente aos idosos que vivem na comunidade. A combinação destes fatores leva a um acentuar do risco de sofrer de sarcopénia. A sarcopénia pode ser contrariada através da realização de treino de força. O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito de um programa de treino de força, na aptidão física em idosos institucionalizados. A amostra do estudo foi composta por 32 idosos residentes em lares (sexo feminino = 20; sexo masculino = 12) com idades compreendidas entre 57 e 96 anos (M = 80,81; DP = 9,69). Foi aplicado um programa de treino de força com a duração de 12 semanas com a frequência de 2 sessões por semana. A aptidão física foi avaliada através dos seguintes parâmetros, força de preensão manual, resistência muscular dos membros superiores, resistência muscular dos membros inferiores, agilidade e equilíbrio, índice de massa corporal e perímetro abdominal. Os resultados demonstraram que um programa de treino de força com duração de 12 semanas, permitiu a melhoria da aptidão física nos parâmetros, resistência muscular dos membros inferiores, resistência muscular dos membros superiores, agilidade e equilíbrio dinâmico.
Description
Keywords
Treino de força Idosos Idosos institucionalizados Resistência muscular Aptidão física