Análise de dois programas de exercício físico na aptidão física na população idosa residente na comunidade

Mendes, Diogo António Luís

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Análise de dois programas de exercício físico na aptidão física na população idosa residente na comunidade

2025-03-27Master thesis

datacite.subject.fos	Ciências Médicas::Ciências da Saúde
dc.contributor.advisor	Gonçalves, Ricardo Rebelo
dc.contributor.advisor	Rodrigues, Filipe Fernandes
dc.contributor.author	Mendes, Diogo António Luís
dc.date.accessioned	2025-05-13T11:20:31Z
dc.date.available	2025-05-13T11:20:31Z
dc.date.issued	2025-03-27
dc.description.abstract	Este estudo teve como objetivo analisar os efeitos de dois programas de exercício físico, nomeadamente treino multicomponente e treino concorrente na aptidão física em idosos residentes na comunidade. Este estudo contou com uma amostra de 15 participantes (sexo feminino = 8; sexo masculino = 7) com idades compreendidas entre 63 anos e 80 anos (M = 70,40; DP = 4,31). Dois programas de treino, concorrente e multicomponente, foram implementados em sessões supervisionadas de 45 a 60 minutos, três vezes por semana, durante 20 semanas. Os testes utilizados para avaliar a aptidão física foram: teste de sentar e levantar da cadeira, teste de flexão do cotovelo, teste de levantar-caminhar-sentar e teste dos 6 minutos, todos da bateria de testes do Senior Fitness Test, medindo o impacto das intervenções nos indicadores de aptidão física. Os resultados indicam diferenças significativas, com destaque para o multicomponente, que apresentou maior aumento do número de repetições no sentar e levantar bem como o teste de flexão de cotovelo e diminuição no tempo do teste de levantar e caminhar, enquanto o teste de caminhar 6 minutos não mostrou diferenças significativas entre e em ambos os grupos. Os resultados do presente estudo indicam que tanto o programa de treino multicomponente como o programa de treino concorrente apresentam benefícios significativos na melhoria da aptidão física em idosos.	por
dc.identifier.tid	203941500
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/10400.8/12873
dc.language.iso	por
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
dc.subject	Exercício físico
dc.subject	Idosos
dc.subject	Programas comunitários
dc.subject	Força muscular
dc.subject	Capacidade cardiorrespiratória
dc.title	Análise de dois programas de exercício físico na aptidão física na população idosa residente na comunidade
dc.type	master thesis
dspace.entity.type	Publication
thesis.degree.name	Mestrado em Prescrição do Exercício e Promoção da Saúde