Rodrigues, Filipe FernandesSalvador, Rogério Paulo JoaquimAzul, Joana Rita Góis Martins2024-11-192024-11-192024-10-28http://hdl.handle.net/10400.8/10246O objetivo deste estudo foi analisar o efeito de um programa de exercício físico utilizando o Método Pilates Clássico em máquinas na qualidade de vida numa população idosa. Este estudo contou com uma amostra final de 13 participantes (sexo feminino = 12; sexo masculino = 1) com idades compreendidas entre 58 anos e 72 anos (M = 64,76; DP = 4,71). A nível das horas de sono, 92,3% (n = 12) indicou dormir entre 5 e 8 horas e 7,7% (n = 1) indicou dormir entre 8 e 10 horas por noite. Relativamente a doenças crónicas, 38,5% (n = 5) indicou apresentar níveis elevados de colesterol e 23,1% (n = 3) indicou ter hipertensão. Relativamente a medicação, cirurgias e dores, 61,5% (n = 8) indicou tomar medicação para as doenças associadas ao indivíduo, 76,9% (n = 10) indicou ter realizado cirurgia no passado e 12% (n = 12) indicou apresentar perceção de dor crónica. O programa teve a duração de 12 semanas, com a frequência de 2 sessões semanais. As dimensões da qualidade de vida foram medidas através da versão portuguesa do WHOQOL-Bref. Apenas o domínio físico da qualidade de vida apresentou diferenças estatisticamente significativas, com um aumento na perceção física (p < 0,05). Em conclusão, o programa de exercício físico demonstrou parecer ser eficaz no aumento de um indicador da qualidade de vida.porExercício físicoPilatesPopulação envelhecidaQualidade de vidaIdososmaster thesis203731727