Gonçalves, Ricardo RebeloSantos, Ruben Miguel Jesus2024-11-202024-11-202024-10-10http://hdl.handle.net/10400.8/10249O aumento do número de treinos e de competições tem exigido das equipas técnicas uma gestão mais eficaz do processo de treino, com o objetivo de prevenir a fadiga acumulada nos jogadores, prevenindo lesões e permitindo que estes possam competir com um elevado rendimento. É razoável supor que cada tipologia de exercício promove cargas e impactos diferentes nos atletas. Este estudo tem como objetivo principal analisar a variação da carga externa durante a sessão de treino numa equipa de futebol, utilizando diferentes tipologias de exercício. Outro objetivo do estudo é comparar a variação da carga interna e da externa entre um microciclo com jogo e um microciclo sem jogo. A amostra é constituída por 15 jogadores de futebol, pertencentes a um clube que disputava a Liga 3 na época de 2023/2024. Antes do treino, os participantes responderam a dois questionários relacionados com o bem-estar e a mialgia específica. Após o treino, responderam a uma questão relacionada com a perceção subjetiva de esforço. Foi utilizado um sistema de posicionamento global (GPS) para medir as distâncias percorridas, a velocidade e os eventos mecânicos (aceleração e desaceleração) durante as sessões de treino. A duração total de cada treino (minutos), as tipologias de exercício e respetivas durações foram registadas. Ao analisar a variação da carga externa em função da tipologia de exercício, verificou-se uma clara variação da carga consoante o tipo de exercício utilizado. Os exercícios de Decisão – Situacional e Decisão Condicionada – Episódicos, em geral, apresentam valores mais elevados nas diferentes variáveis de carga externa. Os exercícios Decisão – Jogo Reduzido apresenta valores semelhantes aos exercícios de Decisão – Manutenção de Posse de Bola na maioria das variáveis locomotoras e mecânicas. Os tipos de exercício de Decisão Condicionada – Circulações Táticas, Genérico – Preparatório e Posicionais – Meinhos registaram as menores distâncias v locomotoras, com diferenças significativas na maioria das variáveis. Ao comparar a variação da carga externa entre o microciclo com jogo e o microciclo sem jogo, observa-se uma maior carga locomotora durante a semana sem jogo, especialmente nas variáveis distância total, distância em corrida, distância em alta velocidade e distância em sprint nos dias J+2/J-5 e J-2. Assim, os treinadores devem estar cientes dos efeitos provocados por cada tipo de exercício, e dessa forma, organizá-los da forma mais eficaz ao longo dos treinos do microciclo, de acordo com o seu modelo de jogo. Por outro lado, a carga de treino não segue um padrão ao longo da época competitiva, o que requer uma gestão e doses apropriadas de estímulo de treino para otimizar o desempenho e proteger contra possíveis lesões.porCarga externaCarga internaFutebolGPSJogoMicrocicloTreino desportivomaster thesis203734700