Rodrigues, FilipeBastos, VascoTeixeira, Diogo SantosMonteiro, Diogo2026-03-172026-03-172026978-989-98037-3-2http://hdl.handle.net/10400.8/15900A inatividade física constitui um desafio de saúde pública que resiste a décadas de intervenções focadas meramente na educação e na decisão racional. Esta obra confronta esse paradigma, propondo uma abordagem integradora e contemporânea sobre a ciência da mudança comportamental aplicada ao exercício. Partindo das limitações dos modelos sociocognitivos clássicos na explicação da "lacuna intenção comportamento", o texto aprofunda as Teorias de Duplo Processamento. A análise centra-se na complexa interação entre sistemas reflexivos e impulsivos, explorando determinantes críticos como a resposta afetiva ao esforço, a formação de hábitos e a tendência evolutiva para a minimização do esforço. Argumenta-se que o comportamento humano não resulta apenas da vontade, mas de mecanismos automáticos e hedónicos frequentemente negligenciados na prática clínica. Através da exposição de modelos inovadores, como a Affective-Reflective Theory e o Physical Activity Adoption and Maintenance Model, fundamenta-se a necessidade de transitar de uma prescrição técnica para uma "arquitetura de experiências". A obra defende que a adesão sustentada depende do alinhamento estratégico entre a cognição e a resposta afetiva, reposicionando o prazer como uma variável clínica essencial. Trata-se de um recurso fundamental para a atualização científica de investigadores e profissionais que procuram estratégias baseadas na evidência para promover estilos de vida ativos.engbook